??水果蔬菜營養(yǎng)多多，但是孩子不愛吃怎么辦？這個(gè)問題可愁懷了不少家長。那么，我們應(yīng)該如何想法讓孩子愛上水果蔬菜呢？下面一起來學(xué)習(xí)一下吧。

??1.讓寶貝們自己選擇蔬菜

??很多時(shí)候家長們總是按自己的思維方式去處理問題，結(jié)果就忽略掉了孩子的感受。要讓孩子愛上吃水果蔬菜，不妨讓孩子參與到其中來。帶上孩子去超市采購水果蔬菜，讓孩子自己挑選他們喜歡吃的水果蔬菜，他們自然也就會(huì)多吃幾口。孩子不喜歡水果蔬菜，家長們不妨把選擇權(quán)交給孩子，讓他們自己來選擇自己喜愛的蔬菜和水果。

??2.變著花樣來處理蔬菜

??如果總是一味地做青菜湯，別說孩子不愛吃，大人也人受不了。或是所有菜色都是一個(gè)味兒，那真的很難吃，難怪孩子不愛吃。要想做一個(gè)好媽咪，先得做一個(gè)好廚娘，學(xué)好一身廚藝，孩子才會(huì)愛上媽媽做的飯菜。媽咪們平時(shí)要多變著花樣來處理水果蔬菜，不能一成不變，從周一到周日，如果每天都有不同的驚喜，孩子肯定愛吃。今天做的是小兔子饅頭，明天早上的是蒸水餃，后天的雞蛋青菜面等等。

??3.向其他媽咪取取經(jīng)

??如果別家的孩子沒有挑食的壞習(xí)慣，媽咪們不妨跟取取經(jīng)，讓其他孩子幫助孩子愛上水果蔬菜。邀請(qǐng)同年齡的小朋友到家里來吃飯，看到其他小朋友愛吃的菜，孩子也會(huì)跟著夾，媽媽們?cè)僭谝慌怨膭?lì)孩子，那孩子也就會(huì)愛上吃蔬菜了。有時(shí)一個(gè)孩子吃飯和兩個(gè)孩子吃飯完全不同，一個(gè)孩子挑來挑去，不肯好好吃，兩個(gè)孩子就不一樣了，兩個(gè)比賽看誰吃得又快又好，孩子們自然什么都吃了。

??4.注意食譜營養(yǎng)搭配

??孩子的食譜要經(jīng)常變化，變化的同時(shí)注意好營養(yǎng)搭配。如果孩子不愛吃綠色蔬菜，就將綠色蔬菜變成蔬菜餅、蔬菜粥之類給孩子吃；如果孩子不愛吃水果，就榨成水果汁。家長們只要有心，一定能想到改善的好辦法。注意好孩子每周的食譜和營養(yǎng)攝入情況，多換味道，多換品種，孩子自然愛上水果蔬菜。

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